25 'TIPS' PARA ALCANZAR LA 'INMORTALIDAD'

...o al menos para ser uniHco 😉

En este post vamos a darte los 25 ‘tips’ fundamentales para alcanzar la inmortalidad…, o al menos un estilo de vida mucho más saludable durante tu etapa universitaria. Sabemos que son muchos, pero puedes empezar a incorporarlos a tu rutina poco a poco. Sí cumples al menos la mitad de ellos a diario, estarás muy cerca de ser inmortal, o al menos… uniHco. Bien, ¿Preparad@?... pues vamos allá;

1. ¡Bebe! …agua: No, no hablamos de calimocho. Bebe al menos 2 litros de agua al día, ya que para mantener el más del 50% de agua que eres, debes hidratarte bien, y más ahora que llega el verano. ¿No querrás evaporarte? ¿No?

2. Procesados de prohibidos y precocinados de prescindibles: Sí, por desgracia es un día triste para tu microondas… y para tu comodidad, despídete de él. PD. Más Arguiñano menos precocinado.

3. Adiós menú vikingo: Olvídate de recrear ´crónicas carnívoras’ con tus ‘compis’ de piso y pásate a la regla de las 5 comidas. Desayuno equilibrado, almuerzo, comida, una buena merienda y, para terminar, una cena ligera. PD. Sí, has leído bien, ligera.

4. Desayuno a la americana: No somos tan malos, por eso, te damos una de cal y otra de arena. Con el desayuno, al contrario que la cena, te recomendamos que hagas como en la típica ‘American movie’ y te pegues un buen atracón mañanero. Eso sí, preferiblemente, de alimentos saludables. PD. Cambia el bacon frito por jamón y las tortitas por cereales y fruta.

5. 5, por el… ejem, … piezas de fruta al día: el 5 está de moda, también para las frutas.

6. ¡Échale huevos! …a tu dieta: Al contrario de lo que te han contado toda la vida, no solo no aumenta tu colesterol, sino que hay indicios de que ayudan a reducirlo. ¡Eso sí! Tampoco te comas una docena al día. PD. 2 al día son más que suficientes.

7. Aceite sí, pero…: de oliva y cruda. En su estado natural es idónea y muy beneficiosa para el organismo. En el momento que la utilizamos para cocinar, pierde todas sus propiedades a causa de la temperatura. PD. Cocinar a la plancha con poca, o sin aceite es una buena alternativa.

8. Menos sal y más pimienta: Reduce la sal en tus comidas. Como alternativa, puedes darle un ‘toque picante’ a la vida. PD. O de cualquier especia que no lleve sodio.

9. Verde color esperanza: Pues eso, aumenta tu esperanza… de vida, a base de verduras. PD. tampoco te olvides de las legumbres

10. La noche déjasela a Batman: Sabemos que te gusta más salir por las noches que al camión de la basura, pero sí quieres vivir más que David el gnomo, tendrás que acostumbrarte a dormir entre 7 y 8 horas diarias. PD. De forma regular, levantarse a las 15h. después de haber cerrado el after no sirve.

11. Intégralos en tu vida: Alimentos integrales, son como los demás, no los margines. PD. Te ayudarán a sacar la leña al patio, tú ya me entiendes...

12. ¿Operación bikini? …No, operación diaria: No nos preocupa que desfiles en la pasarela Cibeles, pero sí que el sobrepeso y la obesidad estén íntimamente relacionados con factores elevados de riesgo para la salud.

13. Fumar mata: Lo sentimos, no podemos ser más claros que las propias cajetillas. PD. La muerte va en contra de la inmortalidad y de la vida sana.

14. Don’t worry be happy: No, no somos como cierta bebida gaseosa y no poseemos la fórmula de la felicidad, pero estamos casi seguros, de que esa receta no lleva ni siquiera una pizca de estrés. Huye de él. PD. también deberías huir las bebidas gaseosas.

15. ¡¡Aaaassuúuucar!!… No, gracias: La de consumo generalizado es refinada en su mayoría, así que sustitúyela por alguna alternativa más saludable; miel natural, Stevia, etc.

16. No pain no gain: ¡DEPORTE! No te vamos a pedir que vuelvas con un oro de Tokio 2020, pero sí al menos unos 15 minutos de actividad física diaria, si son 30 o más, mejor. PD. 2/3 h. semanales es más que suficiente, no queremos que te nos mueras en el intento.

17. Mens sana in corpore sano: La parte del ‘corpore’ ya te la hemos contado, aquí queremos recordarte que la ‘mens’ también es importante. Lee, haz sudokus, crucigramas, juega al trivial… pero deja un rato el móvil y ejercita tu mente. PD. si no, siempre podrás apuntarte a un reality.

18. Si bebes, no conduzcas y si no conduces… pues tampoco: Sabemos la ‘vidilla’ que te dan esas copas los fines de semana, pero sentimos decirte que son nocivas para tu salud, y en ocasiones para la de los demás.

19. Pezqueñines no, pero pescado sí: Es un alimento vital para tener una salud de hierro.

20. Keep calm and use protection: El sexo es vida, y como tal has de disfrutarlo, pero siempre con cabeza, protégete si no quieres poner en juego tu salud.

21. Precaución amigo conductor: No uses el móvil al volante, sustituye el coche por la bici, prioriza el transporte público, ponte el cinturón, usa casco, las carreras déjaselas a Alonso… Cuando vas en carretera no solo pones en juego tu vida, también arriesgas la de los demás.

22. Con el café ya es suficiente: Sí la cafeína en exceso es altamente perjudicial, échale imaginación y piensa en los efectos nocivos de otras sustancias tóxicas estimulantes. Las drogas destruyen una vida saludable… y cualquier tipo de vida. PD. El café siempre natural, el torrefacto es casi como la droga para la salud.

23. No moving no party: Sabemos lo estimulante que resulta el ‘Sofing’, pero insistimos en que salgas a dar un paseo, subas por las escaleras, o te tires al rio… a nadar. Lo que sea, pero ¡Muévete del sofá!

24. The Walking Dead: Se más como Rick o Negan y no seas un zombie. Deja el móvil cuando estés con tu familia o quedes con tus amigos. Ellos te lo agradecerán y créeme, tú también lo harás.

25. Menos redes y más vida social: Las redes siempre se usaron para pescar, así ¡Qué no te pesquen! Prioriza tu vida social, la de verdad. Los amigos del Facebook están muy bien, pero con los que te puedes ir de cañas, al cine o dar un paseo, están mucho mejor. Una vida social saludable es básica para una vida saludable. PD. ¡Cuidado!, no te pases con las cañas.