Malestar psicológico en universitarios, proyecto uniHcos

¡Feliz año nuevo a todos! 

En UniHcos, nos gustaría empezar este año recordando y visibilizando una de las investigaciones recientes que se llevó a cabo en el proyecto. En 2019 se publicó este artículo (os dejamos la foto del encabezado) en la International Journal of Environmental Research and Public Health, con nuestro compañero Jorge Arias como primer autor. 

En este artículo se analizaba📊, con los datos de la cohorte de uniHcos, el posible malestar  o angustia psicológica (psycological distress) en los participantes del proyecto: universitarios de primer año y primera matrícula.

☝El primer año de universidad puede suponer un gran cambio y desajuste en la vida de los estudiantes: salir de casa, cambiar de entorno social, empezar un grado de estudios nuevos que puede coincidir o no con lo esperado y un largo etcétera de factores. 

En el estudio,  a parte de medir el malestar psicológico (utilizando el cuestionario GHQ-12), se explora la relación de posible malestar con el apoyo familiar 👪 que reciben los estudiantes y con el empleo💼, es decir, si los participantes, a parte de estudiar, también buscan empleo o trabajan. 

Entre los resultados más destacables del estudio se encontró que: el malestar psicológico alcanza prevalencias del 50% entre los participantes, siendo mayor en mujeres (54.2%) que en hombres (46.9%). Además se observó que conforme los niveles de apoyo familiar disminuyen, el malestar psicológico aumenta de forma significativa, tanto en hombres como en mujeres. Por otra parte, la búsqueda activa de empleo en las mujeres aumentó el malestar psicológico.

💡Estos datos son muy relevantes ya que los porcentajes de malestar son muy elevados, especialmente en comparación con estudios previos en universitarios. Se pone de manifiesto la importancia de una buena red de apoyo familiar a los estudiantes que puede aliviar su estrés. Además se evidencia que tener un nivel financiero bajo y tener que trabajar a parte de estudiar puede contribuir a la sobrecarga psicológica de los estudiantes, sobre todo en las mujeres. 

La importancia de la salud mental para poder estudiar satisfactoriamente es un tema que merece nuestra atención📚 

👉¿Y tú? ¿Qué percepción tienes del estrés que puede causar el primer año de universidad? Si fuiste universitario... ¿notaste una mayor angustia por el elevado número de cambios en tu vida en este año? 

Si te ha interesado el artículo y no te quieres perder ningún detalle, ni el análisis en profundidad de los datos, te dejamos aquí el enlace a PubMed. 

Enlace al artículo en PubMed

Se acerca la Navidad, ¿quieres algunos tips?

 

🌲La Navidad es una época de reencuentros y celebraciones.  Es un momento ideal para volver a casa, estar con tu familia y amigos, esos que no ves hace tiempo 👪

📣O así era antes. Es verdad que la pandemia por la COVID-19 ha supuesto un gran impacto en nuestra  forma de socializar. Aún contando con esa sensación de seguridad gracias a la vacunación, hemos de llevar mucho ojo y seguir siempre las recomendaciones de las autoridades sanitarias competentes. 

La salud pública es colectiva, eso es bien sabido. Tus decisiones en lo que a salud pública se refieren nos afectan a todos, por eso te rogamos prudencia en estas fiestas😉

Pero... no nos referimos solo al contagio por el virus de la COVID-19, sino, prudencia con otras cosas!

Como decíamos, la Navidad es una época de excesos, y no siempre vale acogerse a eso de "una al año no hace daño", porque una vale... pero cuidado con ese vinito traicionero, sobre todo porque al día siguiente veremos las consecuencias 🍷

 Uno de nuestros mejores consejos es que no consumáis alcohol o que se haga en cantidades moderadas y siempre intentando hidratarnos con agua durante mientras se consume, ya que la deshidratación es una de las principales causas de la resaca. 

Y por supuesto, nada de conducir en combinación con el alcohol u otras sustancias!! ❌🚗

🍫🍰🍭Por último, en esta época tenemos a los famosos dulces de Navidad. No es necesario privarse de consumirlos (si no se tiene patología que lo impida) pero sí que hay que tener cabeza a la hora de hacerlo. Además, en esta época de grandes comidas una buena opción es realizar algo de ejercicio suave por las tardes, como salir a dar un paseo. 

De nuevo, esperamos de todo corazón que estas fiestas, dentro de lo posible, sean de vuestro agrado y paséis un buen tiempo. Feliz Navidad! 🌲🎁👑👑👑

Felices Fiestas!

   👀Abre nuestra postal navideña, click! 𛲣𛲣𛲣

 Desde UniHcos os deseamos unas felices fiestas y un feliz año 2022 🌲👑🎉 

😀Estamos seguros de que 2022 será un año lleno de oportunidades e iniciativas,

a lo largo de este nuevo año os iremos contando los avances del proyecto así como noticias interesantes sobre los hábitos de vida y la salud. 

Forma parte de esta gran familia, sé UniHco!🎊

¿Conoces UniHcos?

 Tras un gran parón en las RRSS estamos de vuelta.

La realidad es que en uniHcos no hemos parado en este tiempo...

👀¿Conoces UniHcos? 

☝Este proyecto está financiado por el Plan Nacional sobre Drogas y el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

📝 UniHcos se inició en 2011, por lo que ya son más 10 años de trabajo recopilando y analizando información  sobre el estilo de vida de los estudiantes universitarios

El objetivo es conocer cómo los hábitos de vida durante la etapa universitaria influyen en la salud.

Entre estos algunos de estos hábitos se encuentran la alimentación 🍎, la actividad física 🏃, el uso de las nuevas tecnologías 📲 y el consumo de drogas 🍻

📍Para ello contamos con el apoyo de 11 universidades españolas 

☺A través de encuestas anuales a los estudiantes intentamos conocer sus estilos de vida y relacionarlos con distintos comportamientos 

🔊Además otro de nuestros propósitos es la difusión y concienciación en temas de salud pública, por lo que utilizamos nuestros canales oficiales para compartir distintos temas sociales que influyen en la salud

¿Te gustaría estar al tanto de cómo evoluciona uniHcos? ¡Síguenos! ✔

LAS REDES SE IDEARON PARA PESCAR

¿Desde dónde estás leyendo este artículo? ¿Cada cuánto tiempo revisas tu Smartphone? ¿Cuántas veces has entrado hoy en tus perfiles sociales? ¿Qué es lo último que haces justo antes de acostarte? Estas son solo algunas preguntas que todos podemos hacernos para saber, o al menos intuir, si nos hemos convertido en unos auténticos ‘zombies’ digitales, y necesitamos nuestra dosis diaria de Smartphone y redes sociales.

ALIMENTOS ANTIOXIDANTES

Como habrás oído muchas veces, ‘Somos lo que comemos’, pues bien, si quieres mantenerte joven y sano durante el mayor tiempo posible debes añadir de a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes. Como también habrás oído, los alimentos ricos en esta sustancia nos sirven de protección ante los radicales libres.

PERO… ¿QUÉ SON LOS RADICALES LIBRES? ¿Y LOS ANTIOXIDANTES?

Volvamos a las lecciones de química… Los radicales libres son grupos de átomos con electrones no emparejados, por tanto, son inestables. Se generan durante la respiración y se dedican a ‘robar’ electrones a otras moléculas para tratar de estabilizarse, con el resultado de inestabilizar a estas otras moléculas, convirtiéndolas, al estilo ‘vampiro’, en nuevos radicales libres. Esto provoca daños en nuestro cuerpo, que van desde el envejecimiento hasta graves enfermedades.

FELICES FIESTAS

Desde el proyecto uniHcos queremos agradeceros a todos vuestro apoyo y desearos una Feliz Navidad🎅🎄 y un 2019 cargado de buenos momentos y nuevos e ilusionantes proyectos.💪